La teoría polivagal, desarrollada por el Dr. Stephen Porges, revolucionó la comprensión científica sobre cómo el sistema nervioso influye en nuestras emociones, sensación de seguridad y respuesta al estrés.

Basado en conceptos descritos en “The Polyvagal Theory”, el método organiza ejercicios prácticos que aplican estos fundamentos de forma guiada y progresiva.

Entonces la pregunta es:
Si la ciencia ya explica cómo funciona el sistema nervioso…
¿Por qué la mayoría de las personas sigue sin saber cómo regularlo?

1️⃣ Porque intentan controlar la mente, no el sistema nervioso

Se enfocan en pensamientos positivos, distracción o fuerza de voluntad.
Pero el problema no es mental. Es autonómico.

2️⃣ Porque aplican técnicas aisladas

Respiración un día. Meditación otro día.
Sin estructura progresiva, el sistema no se adapta.

3️⃣ Porque no existe una secuencia fisiológica organizada

El sistema nervioso necesita repetición, progresión y estímulo específico.

La regulación no ocurre por información.
Ocurre por entrenamiento estructurado.

El Protocolo de Regulación Neurovagal en 3 Fases

Una estructura diseñada para guiar al sistema nervioso desde la hiperactivación hacia la estabilidad funcional en 21 días.

🔹 Fase 1 — Descompresión Simpática

(Preparación fisiológica)

Durante los primeros días reducimos la dominancia del sistema simpático crónico.
El objetivo es disminuir la sobrecarga fisiológica antes de intentar estimular la regulación.

🔹 Fase 2 — Activación Vagal Dirigida

(Estimulación progresiva)

Una vez que el sistema está preparado, aplicamos técnicas específicas de estimulación vagal diseñadas para aumentar la percepción interna de seguridad y activar la respuesta parasimpática.

🔹 Fase 3 — Consolidación Autonómica

(Estabilidad sostenida)

Finalmente, entrenamos la capacidad del sistema nervioso para sostener estados de calma de forma más estable, favoreciendo una regulación más consistente en el día a día.

No es una técnica aislada.
Es una secuencia neuroadaptativa diseñada para respetar la fisiología del sistema nervioso.

¿Te ha pasado que el estrés, la ansiedad o el agotamiento parecen no darte descanso?

Frustrante, ¿verdad?

El cuerpo no miente. Te habla a través de la tensión, la fatiga y la desregulación…

¿Te imaginas poder reconocer cuándo tu sistema nervioso se desregula y aplicar herramientas prácticas que ayuden a tu cuerpo a recuperar la calma?

Que, con simples ejercicios somáticos, respiración, toning o humming, sientas tu cuerpo más ligero y presente

Que tus emociones no te dominen y puedas seguir tu día con claridad y equilibrio

Que, con prácticas simples, tu cuerpo empiece a sentirse más seguro y estable

¿PARA QUIÉN ESTA DIRIGIDO ESTE WORKBOOK?

• Personas que buscan regular sus emociones y sentirse más en calma.

• Quienes desean conectar con su cuerpo y cultivar conciencia somática.

• Personas en proceso de recuperación de trauma o estrés crónico.

• Terapeutas, consejeros y coaches que quieren sumar herramientas somáticas a su trabajo.

• Quienes sienten que viven en modo estrés constante y quieren aprender a regular su sistema nervioso.

• LO QUE VAS A LOGRAR:

• Comprender cómo funciona tu sistema nervioso y el rol del nervio vago

• Identificar los estados de desregulación que afectan tu bienestar diario

• Regular tu sistema nervioso con ejercicios somáticos y de activación vagal

• Reconectar con tu cuerpo y emociones a través de la conciencia sensorial y el mindfulness

• Construir resiliencia y sostener tus avances con planificadores y registros prácticos

No necesitas experiencia previa ni conocimientos en terapia somática

“Esto es lo que dicen después de empezar”

⭐⭐⭐⭐⭐
María G., 34 – México

Después de la segunda semana noté que mi cuerpo reaccionaba menos ante el estrés diario. La estructura de 21 días hizo toda la diferencia.

⭐⭐⭐⭐⭐
Carlos M., 41 – Colombia

No fue algo inmediato, pero sí progresivo. Ahora siento que puedo regularme más rápido cuando me altero.

⭐⭐⭐⭐⭐
Lucía R., 29 – España

Lo que más me ayudó fue seguir el paso a paso. Antes hacía ejercicios sueltos sin resultado claro.

⭐⭐⭐⭐⭐
Andrés P., 38 – Chile

Dormir se volvió más fácil después de aplicar los ejercicios diarios. La repetición fue clave.

⭐⭐⭐⭐⭐
Sofía L., 32 – Perú

Me gustó que no es solo teoría. Es práctico y se siente estructurado.

¿QUÉ CONTIENE ESTE WORKBOOK ?

• Teoría polivagal y educación del sistema nervioso.

• Ejercicios prácticos: tarareo, tonificación, liberación de la lengua y faciales.

• Hojas de trabajo para identificar la desregulación y desarrollar resiliencia.

• Prácticas de conciencia sensorial y habilidades somáticas de afrontamiento.

• Ejercicios de mindfulness y reflexión emocional.

• Diagramas de la escalera de emociones

• Guías de corregulación

• Registros de respiración y escaneo corporal.

• Planificador y rastreador de reinicio del sistema nervioso.

• Guía para la Regulación del Sueño y de la ansiedad

• Capítulos terapéuticos con teoría + práctica

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❓ Preguntas Frecuentes (FAQ)

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No, el precio del curso se cobra en el valor de tu moneda local, dando clic en los botones de registro podrás saber cuál es el precio exacto en tu moneda.

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5¿Hasta cuando tendré acceso al Workbook?

El acceso al workbook y sus actualizaciones es ilimitado, por lo que podrás revisarlo y descargarlo las veces que desees.